Szukającym pewnych i sprawdzonych rad młodym mamom (a także ojcom!), zarówno tym debiutującym w roli rodziców, jak i tym, którzy chcieliby uniknąć błędów w opiece nad swym kolejnym dzieckiem, z pomocą przychodzi Lucyna Mirzyńska, ceniona położna rodzinna, która od niemal 30 lat towarzyszy tysiącom krakowskim rodzin w najpiękniejszym, ale i jednym z najtrudniejszych, momencie ich życia. Bazując na aktualnej wiedzy medycznej i pedagogicznej, a przede wszystkim na swym długoletnim doświadczeniu pomaga kobietom w dobrym przygotowaniu się do porodu, połogu, karmienia piersią i opieki nad noworodkiem. Czuwając nad zdrowiem swoich pacjentek, daje im coś więcej niż tylko opiekę medyczną - daje im niezachwiane poczucie, że dla swoich dzieci są najlepszymi mamami na świecie.Dzięki tej niezwykłej książce pod swe opiekuńcze skrzydła bierze nie tylko te rodziny, które miały szczęście znaleźć się w gronie jej pacjentów, ale także wszystkie polskie mamy i ojców. Warto zaufać jej doświadczeniu i skorzystać z jej sprawdzonych wskazówek m.in.: - jak przygotować dobry plan porodu, - co spakować do szpitalnej torby, - gdzie szukać pomocy w walce z bólem porodowym, - jak skorzystać z praw przysługujących w Polsce kobietom w okresie okołoporodowym, - co zrobić, by poradzić sobie z trudnościami w połogu, - jak odnieść sukces w karmieniu piersią, nawet wtedy, gdy nie jest łatwo, - jak skompletować wyprawkę, by nie zrujnować rodzinnego budżetu, - co zrobić, gdy dziecko płacze, - jak bezpiecznie szczepić maluchy.
Fotografie przedwojennych elegantek olśniewają. Żyły niemal przed stuleciem, a przecież prezentują się często lepiej niż my same! Mają pięknie wypielęgnowane dłonie i perfekcyjnie ułożone fryzury. Ich cera promienieje. Aż trudno w to uwierzyć.
Nasze prababcie nie miały do dyspozycji koszmarnie drogich smarowideł, palet do makijażu z dziesiątkami odcieni, przyborów do konturowania i hybrydowego manicure. A jednak posiadły sekret nieskazitelnej urody. Na czym on polegał?
Aleksandra Zaprutko-Janicka zaprasza czytelniczki w podróż po epoce naturalnego piękna. Po niezwykłym dwudziestoleciu, gdy damy zrzuciły gorsety, a zwyczajne żony i matki odkryły, że moda pozwala wyrazić własną niezależność. Z jej pomocą walczyły o godne miejsce w dotąd męskim świecie. "Piękno bez konserwantów" to opowieść o fascynujących czasach, ale też niezawodny poradnik dla dzisiejszych kobiet.
Jak przygotować w domu ekologiczny krem z najprostszych składników? Jak zapobiec wypadaniu włosów i zdrowo schudnąć? Co zrobić, by uniknąć wcierania w ciało toksycznych składników i ustrzec się przed drogimi, nieskutecznymi kosmetykami? Nasze prababki znały odpowiedzi na wszystkie te pytania. Teraz Ty też możesz zgłębić ich tajemnice.
Dlaczego pisarstwo tak często bywa kiepskie i jak można je poprawić? Czy krótkie wiadomości tekstowe i media społecznościowe psują język? Czy współczesnym młodym ludziom zależy na dobrym stylu pisarskim? Dlaczego komukolwiek miałoby na nim zależeć?W swojej zajmującej i pouczającej książce Steven Pinker, wybitny kognitywista i lingwista oraz znakomity pisarz, przedstawia nowy pomysł na podręcznik dobrego pisania w XXI wieku. Zamiast narzekać na upadek języka, ubolewać nad tym, co go irytuje, albo powtarzać dogmatyczne nakazy i zakazy autorów poradników sprzed stulecia, Pinker wykorzystuje naukową wiedzę na temat języka i umysłu, aby pomóc czytelnikowi w trudnej sztuce tworzenia przejrzystej, spójnej i stylowej prozy."Nie wińmy Internetu - mówi autor - ani dzisiejszej młodzieży. Sztuka pisania nigdy nie była łatwa. Dobre pisarstwo zaczyna się od smakowania znakomitej prozy innych autorów. Wymaga wyobraźni - umiejętności podtrzymywania iluzji, że kierujemy spojrzenie czytelnika na jakiś element świata. Pisarz musi przezwyciężyć klątwę wiedzy - trudność, jaką wszystkim nam sprawia wyobrażenie sobie, jak to jest, kiedy nie wie się tego, co my wiemy. Dobry pisarz musi rozumieć, w jaki sposób składania językowa przekształca skomplikowaną sieć idei w liniowy ciąg słów. Powinien splatać zdania w spójną całość, tak aby jedno zdanie płynnie przechodziło w następne. Wreszcie, musi umiejętnie stosować reguły poprawnego użycia, odróżniając te, które nadają prozie lekkość i przejrzystość, od mitów i przesądów."Książka Pinkera obfituje w przykłady znakomitego i marnego pisarstwa, unikając pouczającego tonu i spartańskiej surowości klasycznych podręczników. Autor pokazuje, że sztuka pisania może być przyjemnym dążeniem do mistrzostwa i fascynującym tematem rozważań intelektualnych.Książka "Piękny styl" jest adresowana do wszystkich, którzy zajmują się pisaniem, a także do czytelników, którzy interesują się literaturą i chcieliby się dowiedzieć, w jaki sposób nauka o ludzkim umyśle może nam pomóc w zrozumieniu, jak działa język w swoim najlepszym wydaniu.
UWAGI:
Na okł. podtyt.: przewodnik człowieka myślącego po sztuce pisania XXI wieku. Bibliogr. s. 311-316. Indeks. Zawiera Aneks w jęz. ang.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Maja Popielarska jest nie tylko znaną i lubianą prezenterką telewizyjną (prowadzi prognozy pogody oraz autorski program "Maja w ogrodzie"), ale także pełnym pasji fachowcem od zakładania i pielęgnowania ogrodów. Ukończyła architekturę krajobrazu w warszawskiej SGGW - o ogrodach wie wszystko i potrafi tę wiedzę przekazać w przystępnej formie.Dzięki tej książce poznasz podstawowe zasady i tajniki nowoczesnego ogrodnictwa, a także znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.Czym powinien być ogród - jak określić własne potrzeby, oczekiwania i możliwości - m.in. usytuowanie działki, strony świata, właściwości gleby.Jak zaprojektować i założyć ogród - m.in. zasady kompozycji, dobór kształtów, faktur i kolorów.Woda w ogrodzie i jej zastosowania, czyli m.in. oczka wodne, kaskady, strumienie.Kamień i drewno - z jakich materiałów warto robić nawierzchnie, ścieżki, płotki.Mała architektura, czyli tarasy, altany, pergole: gdzie i jak je stosować.Meble i donice - doskonały element dekoracyjny.Zwierzęta w ogrodzie - jak przyciągnąć do naszej oazy zieleni ptaki, pszczoły i motyle.Światło, zapach, dźwięk - gdzie i jak montować oświetlenie, jak podkreślać walory miejsc i pojedynczych roślin, jak skutecznie poprawić samopoczucie, wykorzystując rośliny pachnące.Czy warto zakładać warzywnik? - mimo że ekonomia mówi "nie", zapewniam, że jednak warto.Wybrane rośliny - piękne, łatwe w uprawie: dobór i kompozycje.Niech ogród będzie Twoją pasją, wytchnieniem, przyjemnością.
UWAGI:
Na okł. podtyt.: poradnik dla każdego. U dołu okł.: Jak zaprojektować funkcjonalny i prosty w użytkowaniu ogród, piękne i łatwe w uprawie rośliny. Indeksy.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępne są 2 egzemplarze. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję Tytuł oryginału: "Anti-anxiety workbook : proven strategies to overcome worry, phobias, panic, and obsessions". "Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję "
AUTOR:
Antony, Martin M.
POZ/ODP:
Martin M. Antony, Peter J. Norton ; przekład Robert Mitoraj.
Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać - Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy.Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać! Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci: zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.Martin M. Antony jest profesorem na Wydziale Psychologii na Ryerson University Toronto. Był założycielem i dyrektorem Kliniki Badania i Leczenia Lęku w St. Joseph’s Healthcare w Hamilton, a także przewodniczącym Kanadyjskiego Towarzystwa Psychologicznego.Peter J. Norton jest profesorem w Szkole Nauk Psychologicznych na Monash University w Australii. Wcześniej był profesorem psychologii na University of Houston, gdzie kierował Kliniką Zaburzeń Lękowych. To światowej sławy ekspert w dziedzinie zaburzeń lękowych, laureat nagrody Stowarzyszenia Psychologii Klinicznej za wybitny wkład w profesjonalną psychologię kliniczną.
UWAGI:
Tytuł oryginału: The anti-anxiety workbook : proven strategies to overcome worry, phobias, panic, and obsessions. Bibliografia, netografia, filmografia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
To nie jest książka napisana przez zawodowego psychoterapeutę. To nie jest książka napisana przez naukowca, twórcę teorii zaburzeń neurotycznych. To jest prawdziwa historia. Opowiedziana, nie z pozycji zewnętrznego obserwatora, ale z głębi własnego doświadczenia.Nie jest to książka o objawach nerwicowych, chociaż zawiera ich wyczerpującą listę. Nie jest to również książka o tym jak porażające są doznania panicznego lęku, chociaż zawiera sugestywne opisy takich przeżyć. Jest to opowieść o tym jak pozbyć się ciągłego niepokoju i zostawić nerwicowy koszmar za sobą. Jak wrócić do normalnego, radosnego życia. Bez ciągłego napięcia, bez ciągłego wyczekiwania na kolejny atak paniki, bez depersonalizacji. I bez nawrotów.Jest to również książka pełna dystansu wobec samego siebie i wobec świata. Opowiedziana z humorem i pasją. Na przekór własnym słabościom.
UWAGI:
Bibliogr. s. 163-[165].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Doskonały poradnik zielarski opisujący nadzwyczajną siłę leczniczą pokrzywy wykorzystywanej z powodzeniem w medycynie, kosmetyce i w kuchni.Autor zaleca kurację tą rośliną osobom cierpiącym m.in.: na kamicę nerkową, artretyzm, anemię, alergię czy przerost prostaty. Pokrzywa to także skuteczny i tani lek oczyszczający organizm z toksyn, kwasu moczowego, wspomagający pracę nerek, wzmacniający kości i układ odpornościowy organizmu, przyspieszający gojenie się ran i łagodzący przykry zapach potu. Książka zawiera przepisy na wiele cennych pokrzywowych preparatów korzystnych dla zdrowia i urody.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Pomóż dziecku mniej myśleć : o wrażliwych dzieciach, które za bardzo się przejmują Tytuł oryginału: "Mon enfant pense trop : comment l`accompagner dans sa surefficience".
Zapewne masz świadomość, że jeśli dotyczy cię problem nadwydajności mentalnej, to twoje dziecko również może nosić w sobie tę cechę. Pamiętasz, ile cierpień przysporzyło ci bycie niezrozumianym przez otoczenie? Nie chcesz przecież, żeby twoja pociecha doświadczyła problemów, którym być może przyszło ci stawiać czoła w dzieciństwie. Rany zadane nadwydajnemu mentalnie dziecku goją się często latami...Być może dostrzegasz, że twoje dziecko wyróżnia się spośród rówieśników. Czy ma problem z zawieraniem nowych znajomości? Czy zdarza się, że na zwykłe sytuacje reaguje zbyt emocjonalnie? Czy doświadcza w szkole przykrości ze strony kolegów? Nauczyciele mówią, że jest "problematyczne" i "przewrażliwione"? Jeśli oprócz tego odznacza się szczególną wrażliwością, z którą trudno jest ci sobie poradzić, koniecznie przeczytaj tę książkęNiezależnie od tego, czy jesteś osobą nadwydajną mentalnie, czy też nie - jeśli szukasz pomocy w kwestii swojego "problematycznego" dziecka, dobrze trafiłeś!Christel Petitcollin, psychoterapeutka i autorka bestsellerowych książek doskonale poznała nadwydajnych mentalnie i wie, jak z posiadania tej szczególnej cechy czerpać ogromną siłę. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wychowywać swoje dziecko, dając mu jednocześnie poczucie, że dzięki swojej wrażliwości jest naprawdę wyjątkowe.
UWAGI:
Bibliografia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 000183 od dnia:2023-10-27 Przetrzymana, termin minął: 2023-11-27
"Poradnik młodego diabetyka“ to niezbędnik każdej mamy której dziecko ma cukrzycę. Książka jest również przyjazna dla dzieci i młodzieży pragnących zrozumieć podstawy cukrzycy i nauczyć się z nią żyć. Pomoże spokojnie wrócić dziecku do szkoły i przedszkola, uczy samokontroli, pomoże uporządkować menu, nauczy wybierać właściwe produkty dietetyczne oraz ułatwi uporanie się ze wszystkimi zmianami w codziennym życiu wynikającymi z cukrzycy. W książce zebrano wyłącznie sprawdzone praktyczne rady i wskazówki.Poradnik napisany przez mamę młodego diabetyka, ale w oparciu o rzetelną wiedzę i konsultacje medyczne. Podpowiada jak zmienić stare nawyki, nie powodując utraty komfortu życia oraz kładzie nacisk na rolę ruchu w leczeniu cukrzycy.To książka, która łączy zdrowy rozsądek z tym, co oferuje medycyna. Stanowi idealny wzór tak dla matek, które dopiero muszą zmierzyć się z cukrzycą dziecka, jak i dla tych, którzy od lat cierpią na cukrzycę, ale wciąż nie radzą sobie z chorobą.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
